积善素食:如何吃素让你皮肤细滑

 

  平常吃素食,再加上杂豆汤,你的皮肤绝对细滑,人看上去一定很年轻,吃素,身体里毒素少,吸收的都是植物脂肪,颗粒小,皮肤自然就细滑。爱美的女孩子可以多试试吃素哦。有些人说吃素会掉很多头发,因此我们给大家说说怎么样吃素食即美容又不会掉发。

  

  方法:找到你所能找到的豆类:红豆,大豆,红豆,鹰嘴豆,红豆,豌豆,各式各样的,最好有一二十种,越杂效果约好,如果只有几种,就没那么好。(除了绿豆,绿豆是解暑的,只有夏天的时候才放,冬天吃的时候不放),然后把它们放在一个容器中,混合均匀。我个人为了口感好,还放一些薏仁,杏仁,花生,等。

  

  头天晚上抓几把泡上,第二天就可以煮成杂豆汤。水滚开,开小火闷煮2个多小时,直到所有的豆子都煮烂了。就可以了。每周吃一大碗杂豆,保证营养够。一周吃两次,头发不但不掉,而且发根都长的很粗,很结实,发质都变了。想要效果好,最好1周左右的时间煮一锅,吃两顿。(豆子煮好要尽快吃完)

  

  有些人要补充植物脂肪的时候,可以吃牛油果,不过吃的话也要适量。