积善素食:补气虚的素食调理

 

    素食中的一些饮食调理很重要,很多人不会调理弄得气虚,所以我们吃素食要懂得如何滋补。积善网收集了一些补气虚的配方,供大家参考一下。

  

  1、血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归,熟地、桑椹子等。

  

  补血虚食品:黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

  

  补血虚药膳食疗方举例:

  

  当归:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与素食一只共蒸煮,可补血虚。

  

  2、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

  

  补气虚食品:糯米、大豆、白扁豆、大枣、蘑菇等。可经常交替选服。

  

  补气虚药膳食疗方举例:

  

  黄芪桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g,加调味蒸食,可补气养精。

  

  3、阳虚:又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳:补阳虚的药物可选用红参、杜仲、肉桂、等。

  

  补阳虚食品:淡菜、胡桃肉、桂圆、桂皮、茴香等,可经常交替选服。

  

  4、阴虚:又称阴虚火旺,俗称虚火,阴虚之体的主要表现为;怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛等。

  

  补阴虚食品:百合、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。

  

  补阴虚药膳食疗方举例:

  

  银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食,可补阴虚。

  

  二子汤:女贞子、枸杞子各20g同煮汤,加调味,连食数剂