积善素食:五谷杂粮有哪些

  五谷杂粮的历史渊源  “五谷”之说出现于春秋、战国时期,《论语·微子》:“四体不勤,五谷不分”。但解释却有不同,一说是黍、稷、麦、菽、稻;一说是黍、稷、麦、菽、麻。这二种说法的主要区别在于稻麻的有

更新时间:2015年06月15日点击量:801

积善素食:柠檬泡水是否越浓越好?

  核心提示:很多人喜欢泡柠檬水喝,既美白养颜,又生津止渴。但是,不少人对柠檬水的认知上存在误区,比如认为柠檬水泡得越浓越好、柠檬水白天不能喝……那么,正确的做法应该是怎样的呢?  误区1.柠檬水泡浓

更新时间:2015年06月03日点击量:443

积善素食:四种难吃食物竟是延寿明星

  一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前,你会选择哪一样?在一块西瓜和一瓣柚子之间,你会选择哪个做餐后水果?餐桌上看到洋葱和大蒜,你会忽略它们吗?生活中,我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、

更新时间:2015年05月07日点击量:564

积善素食:合理素食的“十字口诀” 不再担心营养不够

    吃素也要讲究营养搭配,搭配合理的素食对健康是有益的。想享受素食带来的好处,一定要充分了解素食的营养搭配知识,才能避免营养缺乏的危险。  有一个非常容易记

更新时间:2015年04月24日点击量:456

积善素食:四种食物是长寿法宝

  导读:从古至今,每个人都希望自己能够长寿,但是不是人人都可以长寿的,你想长寿吗?在中国上千年的饮食传统中,有一些老祖宗们留下了的本土食物,它们虽然看似不起眼,却有助健康长寿。想要马上找到那把长寿钥

更新时间:2015年03月31日点击量:501

积善素食:南瓜银耳羹

 原料:银耳15克、南瓜150克、百合20克、枸杞子适量、冰糖 50克 制作步骤:  1.准备好银耳、百合、南瓜、冰糖、枸杞子。  2.银耳、百合提前泡发。  3.南瓜去皮、洗净、切小块。 

更新时间:2014年12月17日点击量:457

积善素食:初冬时节多吃五种“第一”

     第一补:山药  山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液

更新时间:2014年11月13日点击量:623

积善素食:常吃五种米健康养颜

    米,既能填饱肚子,又能补充营养,是我们日常都有吃的主食。每一种米带给我们的健康养生保健的功效都不一样,那么,米的不同养生保健功效是什么呢?让我们一起来看一下。  最助消化的是糙米  糙米是除去

更新时间:2014年11月12日点击量:757

积善素食:霜降吃柿子

  霜降是二十四节气中的第十八个节气,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气。每年的公历10月23日或24日,太阳运行到黄经210度时为霜降节气。随着霜降的到来,不耐寒的作物已经收获或者即将停

更新时间:2014年10月24日点击量:643

积善保健:九种极好的补气补血食物

  天凉了,不少人表现出怕冷畏寒的现象,其实大多是因为气血不调而产生的人体非正常体征,除了药物治疗外,实际上如果平时能多注重摄取补血补气食物,在日常饮食中就可以达到气血平衡、调养治疗的极好效果。以下就

更新时间:2014年10月13日点击量:632

积善素食:饭后消食选择这些水果

  水果是日常养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且又能美容养颜。但是,你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃,会让营养加倍。积善健康营养给大家推荐不同水果的最佳食用时间。    早

更新时间:2014年09月29日点击量:731

积善素食:素食女性最需要补充哪几种营养

  广义的素食女性不仅需要从奶类当中获得钙质,还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD。  严格素食女性需要从豆腐中补钙,还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素。很多女性在开始素食时热衷于水果

更新时间:2014年09月26日点击量:687

积善素食:秋季滋补 五大素食养生状元助你健康过秋天

  秋季是个需要滋补的季节,处于冬夏之间,要养好身体,来迎接寒冬。秋季也是蔬菜瓜果等美食在一年四季中最丰盛的时节,其中就有五种蔬食被誉为秋季滋补五状元。让我们一起来看看这几种秋季美味,在满足口腹之欲的

更新时间:2014年09月24日点击量:586

积善素食:补钙效果好奇佳的8种素食

  大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而,很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求:首先,补钙食物必须容易买到,价格不贵;其次,这种食物每天吃的量要足够大,多吃点无害;第三,其中的钙能有效消化吸收;

更新时间:2014年09月19日点击量:716

积善素食:果蔬皮有丰富的营养莫丢弃

  吃苹果的时候,你犹豫过要不要削皮吗?果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质,对预防慢性疾病很有好处。尤其是下面这几种果蔬皮,保健功能格外优秀。  苹果皮抗氧化  苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化。

更新时间:2014年09月10日点击量:539

积善素食:两粥一饭 长寿不难

  “两粥一饭,长寿不难。”这句谚语在很多地方广为流传。这种“早晚喝粥,中午吃饭”的饮食模式,在国内著名的长寿之乡广西巴马和江苏如皋,早已成为当地人万古不变的养生妙招。许多老人通过早晚喝粥,甚至治好了

更新时间:2014年09月09日点击量:570

积善素食:蔬果中的补血佳品

  女性是非常容易贫血的人群,贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象。那么,吃什么可以补血呢?  1、南瓜——“补血之妙品”  南瓜(图片来源:资料图片)  被清代名医陈修园赞誉为“补

更新时间:2014年08月07日点击量:620

积善素食:富含维生素C的食物

  维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以,日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。补充维生素C要吃哪些食物?含维生素C的食物到底

更新时间:2014年08月06日点击量:676

积善素食:西兰花的营养价值

  西兰花是一种我们日常生活中经常食用的一种蔬菜,也叫做花菜、菜花。它是一种球花状的,西兰花是十大花科中的一种蔬菜,它所含有的物质成分,不仅是有着很高的营养价值,同时还具有抗癌防癌之功效,因为它所含的

更新时间:2014年04月21日点击量:747

积善素食:红枣的食用和药用价值

  大家都知道红枣功效多,是补气养血的佳品,只要平时能够真正的好好利用红枣的营养作用,就能达到很好的保健效果。而且红枣还有很高的药用价值。所以根本不用去买昂贵的保健品了。但是红枣虽好,由于含糖量太高,

更新时间:2014年04月04日点击量:892

积善素食:爱迪生为什么要吃素

  爱迪生,美国著名发明家,曾有一千多项专利发明,包括留声机、电灯、麦克风及电影放映机等,有发明大王的美誉。  爱迪生是因为健康的原因而改吃素的,汤马森.比特先生曾在《纽约太阳报》中这样评述道:“据他

更新时间:2014年04月01日点击量:728

积善素食:吃水果的五个禁忌

   不可用水果代替正餐  人体共需要近50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要65克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含人体必需的

更新时间:2014年03月17日点击量:794

积善素食:南瓜的营养价值

  南瓜的营养价值  南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据

更新时间:2014年02月18日点击量:843

积善素食:冬季滋补浓汤 补充身体所需的营养

秋冬养生汤健康不是一天养成的,必须时时维护、处处注意。人的身体就如一部机器,用久了功能难免会发生故障,但若平日多注意维护,将使功能常保如新,保持长久。今日健康的观念或许应着重在“有病治病,无病养生”,

更新时间:2013年11月27日点击量:1193

积善素食:养眼”法宝 护眼水果介绍

    上班族长时间看电脑眼睛会干涩,是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素,是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素,时间长了,眼睛

更新时间:2013年07月21日点击量:837

积善素食:小满气节饮食注意

    小满气节刚至,雨量增多的几天里,气温会急剧下降,一定要注意添加衣服,不要着凉受风而患感冒。小满是湿性皮肤病的易发期,所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,

更新时间:2013年07月20日点击量:895

积善素食:什么样的食物最养人

   每个人的口味不同,因此在吃的方面选择就不同,但是大多数人都会对一些“难吃”的食物避而远之,那些苦涩、粗糙的食物很多人都不喜欢吃,而其实这些食物里面却蕴藏着不被人们所知道的养生功效,这些

更新时间:2013年07月17日点击量:1119

积善素食:早上吃水果到底可不可以?

   一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习

更新时间:2013年07月15日点击量:791

积善素食:茶水煮的米饭可以防治四种疾病的

     您不妨也来试试用茶水煮饭,不光好吃而且还能防病。常食茶水煮的米饭,可以防治四种疾病。    1、防治心血管疾病    茶多酚是茶叶中的主要物

更新时间:2013年07月15日点击量:744

积善素食:可以让你省下补品钱,改变贫血的症状食物

   如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。    比如首先要注意饮食,要均衡摄取红枣、海藻、大豆、谷类(谷类食品)等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质

更新时间:2013年07月12日点击量:649

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